team sfd

a propo: dobrze rozciagac sie tak 0.5-1 h po basenie. <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

br: ja tam wole suplementow nie brac. jak by sie mama dowiedziala to by mi wybila caly trening z glowy . po za tym jak juz zrobie ten szpagat( ostatnio mi sie snil :) - proroctwo...) to bede wiedzial ze to wynik ciezkiej pracy, a nie ciezkiej pracy i supli. odnosnie bolu: nie martw sie bolem bo sam bol nic ci nie zrobi a ci pomoze . Ja jak czuje [...]

olokk ales mnie zjechal ; mozliwe ze masz racje, ale ja jestem ogolnie przeciwko suplementa; a rozgrzewka i dieta to co innego <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

br: wybacz ciekawosc ale czemu nie jesz miesa; poczytaj troche dzial odrzywianie to na pewno znajdziesz jakas dobra diete i obejdzie sie bez supli <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

teraz hamsko przerwe temat supli czy mozna loczyc rozcioganie PNF ze statycznym, tzn. czy mozna 2 pierwsze zejscia robic sposobem PNF a 2 nastepne statycznym. olokk: mozesz mi polecic jakies mascie rozgrzewajace (jak wiesz to ich ceny tez)? <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

wiesz caly ten post dotyczy wlasnie twojego problemu, wiec przeczytaj go calego a marzenie twe spelni sie <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

Gej Ben?? nie wiem dlaczego ale ta nazwa jakos zle mi sie kojarzy tylko zeby mnie farmaceutka z apteki nie wyzucila jak o to poprosze. w jakim dziale moge sie wiecej dowiedziec o masciach rozgrzewajacych?? <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

dawno mnie nie bylo bo problema z netem mialem, ale jak tylko przeczytam wszystko zaraz zadam jakie modre pytanie :) <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

wez mi nie mow o 5 min, kiedys wytrzymalem ale to mnie tylko zniehcęciło, a ty olo ile trzymasz <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

Merlinie wiem coś o tym nie poddawaj sie <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

Więc Ja rozumiem to tak: 1.Schodze na 30 sek do minuty,czekam,poglebiam na 30 sek do minuty, troche sie podciągam lub w ogóle sie nie podciągam Schodze znow nizej na 45 sek do 1,5, Schodze znow nizej na 45 sek do 1,5 minuty, itd Az do pozycji granicznej w ktorej czekam 1 min.I koniec. I cos takiego powtarzam 4 razy! sory że posłużyłem sie [...]

tez tak mysle <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

kristof: odpusc albo rozciogaj sie leciutko, pewnie misnie ci sie jeszcze nei zregenerowaly lub cos w tym stylu <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

heh ale po pewnym czasie "przyzwyczaja" sie do wysilku i przestan bolec tak bardzo <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

3-4 razy dziennie to ja chodze siusiu nei wyobrazam sobie 4 razy dziennie sie rozgrzewac <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

znam ten ból. niezle sie pewnie smiali koledzy <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

ja przy tym cwiczeniu nie lapie sie za stopy tylko za łydki, no i klatka do kolan a nie głową <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

ja dotykam calymi dlonmi, ale zadnych sprawdzianow nie mialem i tez cholera <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

hamstwo i góralska muzyka, następnym razem zrób mu prawdziwego francuza zobaczysz ze bedzie 6 <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

kopanie to niezle jest między seriami(zejściami) - barzo rozluznia, oczywiscie nie kopcie na chama, takei kopniaczki <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu